Der einfachste Weg zur Selbstliebe


Willst du lernen, dich selbst mehr zu lieben?

Vielleicht ist das Wort „lieben“ ein zu großes Wort für dich, dann ersetze es mit „wertschätzen“ oder „akzeptieren.“

Oft stelle ich diese Frage in meinen Retreats an die Teilnehmer und ich habe noch nie erlebt, dass jemand sie verneint hat. Alle stimmten zu, dass sie lernen wollen, sich selbst zu lieben und sich zu akzeptieren.

Obwohl das die meisten von uns wollen, fällt es uns doch schwer, Selbstliebe zu empfinden.

Geht es dir auch so?

Warum?

  • weil du sehr hohe Ansprüche dir gegenüber hast, denen du selten gerecht werden kannstweil es dir schwerfällt, deine Schwächen und Fehler zu akzeptieren

  • weil du dich immer wieder mit anderen Menschen vergleichst und dich dabei schlecht und minderwertig fühlst

  • weil du denkst, Selbstliebe wäre egoistisch oder narzisstisch

  • weil du nicht wirklich glaubst, dass du Liebe „verdient“ hast

Wenn du dich in den einen oder den anderen Punkten wiederfinden kannst, ist es sicherlich auch für dich manchmal nicht einfach, dich wertzuschätzen bzw. zu lieben. 

Wir sind oft so streng, kleinlich und hart mit uns selbst, wenn wir unsere eigenen Erwartungen nicht erfüllen, und reagieren mit massiver Selbstkritik. Gleichzeitig nehmen wir die Ziele, die wir erreicht haben, und unseren Fleiß und unsere Mühe für selbstverständlich. 

Wir nehmen uns keine Zeit dafür, unsere Errungenschaften zu würdigen oder sogar zu zelebrieren. Im Gegenteil, wir übergehen sie oft und fokussieren gleich auf das nächste und das nächste … wobei wir uns nicht erlauben, auch mal Fehler oder eine Pause zu machen.


Du willst lernen, dich selbst mehr zu lieben? 

Dann lass uns damit beginnen!

Und hier habe ich gleich eine gute Nachricht für dich: 

Um damit zu beginnen, musst du in deinem Leben gar nicht mehr tun: keine neue Diät machen, nicht mit Yoga oder Sport beginnen, keine Kurse oder Seminare besuchen, keine weiteren Bücher lesen, Podcasts hören, dich weiterbilden, etc.

Bevor du beginnst, etwas an dir ändern zu wollen, erlaube dir, dich ein wenig besser kennenzulernen. Sicherlich warst du schon lange nicht mehr so mit deiner Aufmerksamkeit bei dir. 

Vielleicht wird es dir auch so gehen wie mir und du bemerkst, dass du in einigen Punkten bereits schon so bist, wie du sein willst. Vielleicht viel ehrlicher, zuverlässiger, hilfsbereiter, wertschätzender, liebevoller, kompetenter etc. als du dachtest. 

Am vergangenen Wochenende war ich mit meiner Tochter in den Bergen. Dort schneite es so ergiebig, dass die Straßen wegen Lawinengefahr gesperrt werden mussten und wir erst einen Tag später nach Hause fahren konnten. Die ganze Situation war eine große Herausforderung für mich, da ich ohnehin schnell verunsichert reagiere, wenn ich im Schnee mit dem Auto unterwegs bin.